Découvrez nos cours & ateliers
FIT-WO
Plongez au cœur de l'expérience FIT-WO et découvrez comment nos cours et ateliers uniques en entreprise peuvent transformer votre quotidien.
Développez votre potentiel au maximum avec nous.
PLUS QU’UN COURS DE SELF-DÉFENSE
FIT-WO part d’un constat simple :
apprendre à se protéger ne devrait pas commencer par apprendre à se battre.
La protection personnelle commence bien avant le premier geste physique.
Elle commence par la manière dont nous percevons notre environnement, posons nos limites, gérons une situation inconfortable, identifions un danger et décidons d’agir.
Mais elle commence aussi par le corps.
- Bouger.
- Respirer.
- Se sentir capable.
- Découvrir sa force.
- Oser prendre sa place.
C’est pour réunir ces différentes dimensions que FIT-WO a été développé.
Self-défense réaliste
Développez des techniques de défense efficaces et pragmatiques pour votre sécurité au quotidien.
Confiance & bien-être
Renforcez votre confiance en vous et améliorez votre condition physique dans un environnement stimulant.
Communauté bienveillante
Faites partie d'une communauté de femmes solidaires qui vous soutiennent dans votre développement personnel.
LE CORPS COMME PREMIER OUTIL
Notre corps est notre premier moyen de déplacement, d’expression et de protection.
FIT-WO utilise donc le mouvement comme point de départ.
L’objectif n’est pas de rechercher la performance à tout prix, mais de développer progressivement :
- la mobilité ;
- la coordination ;
- l’endurance ;
- la puissance ;
- les réflexes ;
- la confiance corporelle ;
- la capacité à agir sous pression.
On découvre progressivement que devenir plus forte ne signifie pas nécessairement devenir plus agressive.
Bien au contraire.
La véritable confiance permet souvent d’éviter d’avoir à démontrer sa force.
MOVE
Je développe mon corps.
Un entraînement sportif dynamique qui associe fitness, mouvements fonctionnels et exercices inspirés de la protection personnelle.
Durée de référence : 1 h 15
DEFENSE
J’apprends à me protéger.
Un atelier associant théorie et pratique pour comprendre les mécanismes d’une situation problématique, développer la prévention et acquérir des principes simples de protection personnelle.
Durée de référence : 2 h 30
SURVIVAL
Je me prépare aux situations critiques.
Un atelier consacré aux situations présentant un niveau de danger important, notamment certaines agressions impliquant une arme blanche.
Durée de référence : 4 h
Nos ateliers & événements spéciaux
En dehors de nos cours hebdomadaires, FIT-WO propose des séances de découverte en entreprise, institution, club et association. Ces ateliers sont toujours animés par des femmes, pour des femmes, offrant une approche unique et adaptée à chaque public.
Des séances adaptées à vos besoins
Que ce soit pour un événement d'entreprise ou une association, nos ateliers sont conçus pour renforcer l'autonomie et le bien-être des femmes à travers la self-défense. Contactez-nous pour organiser une séance adaptée.
