FIT-WO MOVE
DÉVELOPPER SON CORPS.
1 H 15 POUR BOUGER, TRANSPIRER ET SE DÉPASSER.
FIT-WO MOVE est la dimension sportive de la méthode.
Un entraînement collectif dynamique associant fitness, mouvements fonctionnels et exercices inspirés des techniques de protection personnelle.
Ici, pas de combat.
Pas de compétition.
Pas de recherche de performance égotique.
On bouge, on frappe sur du matériel adapté, on travaille avec une partenaire, on transpire… et surtout, on progresse.
UNE SÉANCE DYNAMIQUE ET ACCESSIBLE
Une séance FIT-WO MOVE peut comprendre :
- échauffement dynamique ;
- mobilité ;
- cardio ;
- déplacements ;
- mouvements de frappe sur matériel ;
- exercices avec partenaire ;
- renforcement musculaire ;
- coordination ;
- enchaînements ;
- exercices de réactivité ;
- retour au calme.
La musique accompagne l’entraînement et participe à l’énergie du groupe.
Les exercices sont progressifs et peuvent être adaptés au niveau de chaque participante.
PAS BESOIN D’ÊTRE SPORTIVE POUR COMMENCER
C’est justement pour cela que l’on commence.
FIT-WO MOVE s’adresse aussi bien à la sportive régulière qu’à celle qui souhaite reprendre une activité physique.
L’objectif n’est pas de comparer les participantes entre elles.
La véritable référence est beaucoup plus simple :
vous aujourd’hui face à vous-même hier.
LES BÉNÉFICES
La pratique régulière peut contribuer à développer :
Condition physique
Améliorer progressivement endurance et capacité à soutenir l’effort.
Tonicité
Solliciter l’ensemble du corps par des mouvements variés.
Coordination
Apprendre à mieux utiliser son corps dans l’espace.
Mobilité
Bouger avec davantage d’aisance et de contrôle.
Énergie
Sortir d’une séance avec cette agréable sensation d’avoir réellement travaillé.
Confiance
Découvrir progressivement que son corps est capable de beaucoup plus qu’on ne l’imaginait.
FIT-WO MOVE
LE SPORT QUI A DU SENS.
Durée : environ 1 h 15' - 1h30'